小寒：小寒信风，游子思乡归

节气日期：01月06日

交司时间：05：29：59

节气三候：雁北乡，鹊始巢，雉始鸲

黄道位置：太阳到达黄经285度时为小寒

前后节气：冬至←小寒→大寒

气象农事：大风降温、防寒防冻

饮食养生：多食用一些温热食物

起居养生：防止冷冻、注意头部保暖、防风

温馨提醒：交司时刻提前半个小时平躺接气，一直延续到交司后半个小时再起来，对于人应天地气交尤为重要，是天地间最简单的大药。有条件的可在交司前一天、交司当天、交司后一天泡瑶浴喝石斛瑶茶对身体的修复效果更佳。

小寒既是反映温度变化的节气，也是揭示天地间能量变化特征的节气。相对于冬至而言，小寒时阳炁（气）的重新萌动进入了较为弱小的动态之中。小寒后，我国的气候开始进入了一年中最寒冷的时段。

小寒节气，冷气积久而寒，“小寒大寒，冻成冰团”。古人认为：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”但很多人根据生活体验认为：“小寒胜大寒，常见不稀罕。”

“小寒、大寒，谁更寒？”先看极端情形：极端最低气温纪录更容易发生在哪个节气呢？

第一名：小寒，37%。

第二名：冬至，23%。

第三名：大寒，22%。

第四名：立春，13%。

再看平均状态：

根据查询数据65年（1951—2015年）的全国平均气温数据：

有42%的年份，小寒时节更冷；

有24%的年份，大寒时节更冷；

有34%的年份，大寒、小寒之间是“没大没小”的基本持平。

65年中，以寒冷程度论，在小寒与大寒的“巅峰对决”中，小寒以27胜、22平、16负的“冻人”战绩荣获二十四节气联赛冠军。

名分和称谓虽有大小之分，但小寒并不小，我们不能因其小而轻视其寒。

2019年小寒五运六气（农历是2019年，新历是2020年）

2019年五运六气对气候的影响：

天干起运，地支起气。巳亥之年为厥阴风木司天，气克运，这叫天刑，为不相得之岁。气克运，气盛运衰，2019年气候就以气为主，运次之。

2019年全年五运六气特征：

己亥岁，厥阴风木司天，少阳相火在泉，中见少宫土运，岁土不及。岁宜以辛调上，以咸调下。畏火之气，无妄犯之。故曰：其化上辛凉、中甘和、下咸寒，

2019年下半年五运六气特征：

己亥岁半之後，少阳相火主之。若火淫于内，则焰明郊野，寒热更至。民病注泄赤白，少腹痛，溺赤，甚则血便。法宜治以咸冷，佐以苦辛，以酸收之，以苦发之。

2019年五运特征：

2019土运不及，病在中央，受灾在四维。四维，就是东南、西南、东北、西北这四个斜角，也表示辰戌丑未四个月。中土不运化导致心火得不到肾水的调和，则要多注意心脑血管方面的健康问题。

2019年小寒的五运属于终运（水）的阶段，终运寒气布，今年小寒白天暖晚上是2019年最冷的，是进补的最佳时机。

2019年小寒六气特征：

小寒属于终之气，主气太阳寒水，客气少阳相火，大寒前基本上是暖冬，但是小寒是2019年晚上最寒的一个节气。在《黄帝内经·六元正纪大论》记载：“阳乃大化，蜇虫出现，流水不冰，地气大发，草乃生，人乃舒，其病温疠”。小寒期间少阳相火威力超大，早晚温差继续加大，使细菌、病毒活跃度越来越高，特别容易出现温病（如病毒引起的急性呼吸道感染性疾病，如流感等）。

小寒期间可以每天进补，脾虚的朋友记得多用红枣、山药、莲藕来煲汤或做菜。

应对方法：

1.多多使用红枣、山药、黄精、首乌、莲藕等等煲汤，有条件尽量吃斋化过的食物，可以用羊肉、鸡间隔开煲汤。

2.早卧晚起，不能开窗而眠，睡觉要盖厚被，太阳出来后可以上午9到11点、下午3点到5点多晒晒太阳。

3.多喝瑶茶加蜂蜜，多多泡瑶浴。多喝生命水配卧龙浆或有补益功能的个人订制丹酒。

4.多吃芒果、板栗、芭蕉、梨、苹果、芭蕉、橘子、甘蔗、白萝卜、莲藕、大白菜、木耳等等应季果蔬。

5.小寒养生：平时多用黄芪、当归、黄精、首乌、黑木耳、沙参、玉竹、石斛、天冬等等进行滋补。

6.多吃汤圆、饺子、赤豆粥、糯米饭、腊八粥等等。