现在工作压力大，很多岗位都要长时间保持坐、站、弯腰等姿势，容易导致腰痛，这里教大家两种按摩方式来缓解。
①摩腰，即摩擦热双手掌，置于腰部，上下搓动。
②叩腰，即双手握空心拳，反手背后，双手拳背着力，有节奏地叩击骶部和腰部。
手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。
两种按摩方式缓解腰痛
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