5个动作,锻炼肝经,疏肝理气,滋养肝血

下面5个动作,建议经常做,锻炼肝经,帮助疏肝理气,滋养肝血,有助于肝脏健康。

第1个动作,闭目

都说闭目养神,其实闭上眼睛休息对肝脏也有好处。在中医的角度看,肝主目,肝脏也是人体内的藏血大户,肝脏健康,眼睛就能得到肝血的滋养,也会更健康。现在的电子产品应用非常广泛,很多人每天过度用眼,会损耗肝血,若能经常闭目,适度按揉眼周,肝脏会感谢你。特别是平时过度用眼,经常感到眼睛干涩瘙痒,红血丝多的人,更要注意。

第2个动作,敲打大腿内侧

肝经经过大腿内侧,敲打大腿内侧,就可以疏通经络,促进肝气的运行,对于护肝有好处,坚持敲打几天,肝气或会逐渐变得顺畅、肝火也不旺了。敲打时注意适度用力即可,别过度用力,以免引起疼痛。

第3个动作,按揉太冲穴

肝火旺盛的人,可以经常按揉太冲穴,能帮你疏肝理气降肝火。找到脚背第一第二趾骨中间的凹陷处,适度按压,刚开始按可能会有明显的疼痛,注意调整力度,坚持按几天,或就没那么疼了。大家可以在睡前一段时间按揉,每天按5分钟左右即可。

第4个动作,横位拉筋

有句话叫筋长一寸,寿长一年。每晚睡前躺床上可以做一做横位拉筋,平躺在床上,两条腿尽量向两侧伸展。

星主 管理员

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