每天一个运动小常识（1）

运动前需要注意什么?
1.赛前要将身体预热，可以做一些轻微的慢跑，弓步压腿，关节活动等，尽量让四肢肌肉放松，还要活动手指，要知道球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。
2.运动前的预热
运动前不要喝大量的水，否则可能出现腹胀腹痛。饭后不宜参加像打篮球这样的激烈运动。饭后心脏与大脑的血液供给相应减少，血液多呈高凝状态，交感神经与植物神经调节功能暂时减退，不仅影响消化，造成胃肠功能损伤，而且还可能引发心绞痛、心悸、胸闷、气促等。