① 搓足心——暖脚补肾,不但可以补肾安神,对预防失眠也有很好的效果。
② 搓腹部——保健脾胃,长期坚持这么做,可以调理脾胃、预防便秘。
③ 搓腰部——补肾壮腰,能疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾,对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果。
④ 搓颈部——暖身驱寒,大椎穴位于颈后最突出的骨头下方,在人体督脉线上,是阴阳经交会之处。若外出归来全身发冷,可是试试搓揉大椎穴暖身。
① 搓足心——暖脚补肾,不但可以补肾安神,对预防失眠也有很好的效果。
② 搓腹部——保健脾胃,长期坚持这么做,可以调理脾胃、预防便秘。
③ 搓腰部——补肾壮腰,能疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾,对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果。
④ 搓颈部——暖身驱寒,大椎穴位于颈后最突出的骨头下方,在人体督脉线上,是阴阳经交会之处。若外出归来全身发冷,可是试试搓揉大椎穴暖身。
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