脚踝容易扭伤的“真凶”

最近看到了很多扭脚案例,1.运动扭伤,原因:运动前没有正确的做准备活动去放松踝关节,突然发力会导致关节开机比较慢,没有适应外部力量的挤压,所以导致脚踝扭伤,这种扭伤对于普通人来说还是很常见的。所以建议大家在有准备的运动前,充分做好准备活动哦,特别注意拉伸关节,肌肉,平时多增加踝部力量练习,比如:跳绳
希望大家能够平安参与运动!!!

星主 管理员

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